Er du egentlig klar over, hvor mange ting, der påvirker dit immunforsvar? Nogle undertrykker det og andre får det til at reagere med at arbejde på højtryk. Herunder kan du se listen, jeg har samlet.
Det er relativt mange - så derfor har jeg listet en hel del her:
Søvnmangel
Stressoverbelastning og -kollaps
Overordnet usund kost
Rygning
For meget alkohol
Overtræning
Fysisk inaktivitet
Overvægt, især bugfedme
Mangel på næringsstoffer, der er vigtige for at kontrollere og regulere immunfunktion og inflammation (D-vitamin, A-vitamin, C-vitamin, zink, selen, jod, mangan, magnesium, omega-3 - og omega-6 fedtsyrer)
Dysbiose og forstyrret tarmflora
Øget tarmpermeabilitet - også kaldet utæt tarm
Dårlig fordøjelsesfunktion
Overbelastning af leveren
Miljøgifte, såsom tungmetaller, BPA, dioxin og visse typer sprøjtemiddelrester
Skimmelsvamp
Forstyrret produktion af stofskiftehormoner (både for højt og for lavt stofskifte)
Forstyrret produktion af kønshormoner
Nedsat produktion af kortisol og DHEA
Det er en lang liste og den er sikkert ikke udtømmende. I hvert fald er det alt sammen tilstande som skaber uro og inflammation i kroppen - og inflammation er roden til alt ondt. Det er kendt i dag, at inflammation er årsagen til mange kroniske sygdomme, som fx diabetes 2, hjertekarsygdomme, autoimmune sygdomme og demens - og faktisk er teorien også, at inflammation er en af årsagerne til depression.
Du kan læse mere om, hvordan du kan få ro på din krop og hjælpe din krop på vej til bekæmpe inflammation.
Har du brug for hjælp?
Jeg kan hjælpe dig med at lære, hvordan du kommer til at mærke dig selv igen og finde ud af, hvilke metoder der virker for dig.
Læs mere om mine tilbud her og se hvordan vi kommer i kontakt.